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디프레션 18.06.11 12:14 (*.92.130.167)
조회 218 댓글 20

한달반동안 가공된 음식 안먹고 모든 내가 만들어먹었는데 처음엔 안빠지더니

지금 4키로 빠짐..

먹고 배고프면 이것저것 줏어먹어도 견과류나 과일/야채로 먹었고

운동은 일주일에 3-4번함.

몸이 애매한 사이즈로 줄어서 옷이 널널해진대신 핏이 좃구려짐

얼굴에 자꾸 뭐 나던것도 거의 다 들어감

한달반동안 술은 2번 마셨나??존나 거하게 먹고 마셨는데 몸무게는 안늘더라

다 똥으로 나온듯...

 

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  • 이샨 18.06.11 12:21 (*.38.23.17)
    육류 없는 건 그렇다 쳐도 쌀밥이 없네
    살은 빼고싶은데 이렇게 먹고는 못 살겠다
  • 디프레션 18.06.11 13:00 (*.92.130.167)
    칼로리를 줄여보세요..
  • Bera 18.06.11 12:24 (*.118.120.109)
    2주만에 5키로 일단 뺐고
    지금 휴가중이라 조금 찔거 같긴한데, 다시 부대 복귀하면 살 더 뺄 예정
  • 디프레션 18.06.11 13:00 (*.92.130.167)
    살 빼는게 생각보다 쉽네
  • Bera 18.06.11 13:50 (*.62.163.250)
    하루에 내 독단적으로 하는 운동이 연변장 20바퀴 뛰는게 기본이고 거기에 근력운동 추가하면서 식이조절도 하니까 잘 빠지더라
    쌀 자체를 겁나 안먹음.
  • ㅇㅇ 18.06.11 16:39 (*.38.11.213)
    연변장 X
    연병장 O
  • 김어른이 18.06.11 12:38 (*.219.210.130)
    난 너무 멸치라서 살이 쪄야한다..ㅠㅠ
  • 디프레션 18.06.11 13:00 (*.92.130.167)
    많이먹어..ㅠㅠ
  • ㅇㅇ 18.06.11 12:40 (*.36.139.115)
    피자, 부리토같은 고지방 고탄수화물식품을 마니 먹으면댐
  • ㅇㅇ 18.06.11 12:43 (*.35.50.68)
    다이어트 할 때는 정말로 안빠지던 체중이 위장질환으로 1달만에 20키로 가까이 빠졌던 적은 있음
  • 디프레션 18.06.11 13:01 (*.92.130.167)
    다시 안찜??
  • 카류 18.06.11 17:20 (*.33.160.202)
    난 살안찌는 체질인데 위장질환 약때문에 5kg찜
    안빠지는살됨 ㅋㅋ
  • ㅇㅇ 18.06.11 12:56 (*.228.81.154)
    술 자체의 칼로리는 음식물보다 배출 되게 잘된다. 문제는 같이 먹는 안주지.
  • 디프레션 18.06.11 13:01 (*.92.130.167)
    오 그렇군..
  • Deepcold 18.06.11 13:46 (*.248.2.87)
    일주일에 5일이상 무분할 전신운동+사이클에 달걀하고 우유섭취량 늘리고 탄수화물 비중 줄여서 5달동안 10KG 빠짐.
    뭐 근육 쌩까고 단순히 감량목적으로 죽어라 뛰면 저거보다 더 빠지겠지만
  • 오섬 18.06.11 14:05 (*.240.236.241)
    난 먹는걸 좋아해서 먹고 싶은건 먹어야돼...
  • Deepcold 18.06.11 14:08 (*.248.2.87)
    먹고 다음날 먹은만큼 조지면 됨 껄껄껄
  • 카류 18.06.11 17:19 (*.33.160.202)
    다이어트? 난죽택
  • ㄴㅁㄹ 18.06.11 17:22 (*.175.168.254)
    다이어트는 아니고 걍 먹고싶은거 먹으면서 살 안찌려고 운동중인데 무의식적으로 과식을 안하게 되니까 살이 빠지고 건강해짐

    걍 운동같은거 안하고 나태한 상태로 뭔가를 먹을때는 맛있는데 운동하니까 같은걸 먹어도 맛이 없음
  • ㅇㅇ 18.06.12 01:35 (*.81.100.83)
    군대에서 90 -> 68까지 뺀적있는데 거의 1년 걸렸던 것 같음.
    군대라서 끼니 거르는건 못하고 그냥 밥양을 반으로 줄이고 6시 이후엔 아무것도 안먹고...그렇게 1년지나니까 살이 많이 빠져있더라고.
    저녁이후에 안먹고 일찍자는게 젤 중요한것 같은데 이게 말처럼 쉽지가 않어 ㅠㅠ
    나도 요즘 살뺄려고 노력중인데 잘 안되네

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